Breaking News

Senin, 02 April 2018

Cara Melatih Percara Diri Untuk Yang Mender

Apakah Kamu percaya dengan diri Kamu sendiri? Sejatinya, tidak ada pribadi yang terlahir dengan kepercayaan diri yang tidak terbatas. Apabila seseorang terkesan mempunyai kepercayaan diri yang besar, bisa jadi kepercayaan diri tersebut lahir seusai dibentuk bertahun-tahun lamanya. Berbagai literatur juga mengungkapkan dengan melatih otak supaya percaya diri, kepercayaan diri Kamu perlahan bakal meningkat.

Apa itu kepercayaan diri?
Kepercayaan diri alias confidence berasal dari bahasa latin fidere yang berarti untuk mempercayai. Dengan kata lain, kepercayaan diri adalah kemampuan untuk mempercayai kemampuan Kamu sendiri, jadi berani untuk mengambil sebuahtantangan, sanggup menangani situasi yang susah sampai bertanggungjawab terhadap keputusan yang sudah Kamu ambil. Singkatnya, kepercayaan diri adalah apa yang Kamu rasakan dan pikirkan mengenai diri Kamu sendiri.


Mempunyai rasa percaya diri yang rendah, bisa memicu timbulnya karakter pemalu, kegelisahan saat bersosialisasi sampai akibat lain yang mungkin sanggup mempengaruhi hubungan Kamu dengan kenasiban sosial dan perkembangan karir Anda. Kepercayaan diri yang rendah bahkan sanggup menambah risiko Kamu terserang gangguan kesehatan mental seperti depresi dan gangguan bipolar.

Kepercayaan diri bisa dimanipulasi otak

Pola aktivitas otak nyatanya sanggup memberbagi fotoan mengenai kepercayaan diri seseorang. Dengan kata lain, memanipulasi aktivitas otak tertentu, bisa menambah kadar rasa percaya diri yang Kamu miliki.

Penelitian yang diperbuat oleh Dokter Aurelio Cortese ini memakai proses yang dikenal dengan sebutan kombinasi kecerdasan buatan dengan teknologi pemindaian otak alias decoded neurofeedback, terhadap 17 partisipan. Di mana setiap partisipan sanggup menambah kadar kepercayaan diri dalam diri mereka yang terdeteksi dalam alat pemindai otak, para peneliti bakal menimpa memori peristiwa tersebut dengan memberbagi hadiah alias sesuatu yang positif.

Bagaimana melatih otak supaya percaya diri?
Tetapi sebetulnya, tanpa butuh alat pemindai otak maupun penimpaan dengan memori positif seperti penelitian di atas, Kamu bisa melatih otak supaya percaya diri sendiri. Berikut berbagai trik yang diberbagi oleh seorang konsultan kemampuan diri, Graham Young:

1. Kekuatan orang lain sebagai peluang mengembangkan diri
Saat Kamu menonton kekuatan orang lain, Kamu terbiasa untuk memberbagi reaksi seperti, “Wah! Kemampuan public speakingnya lebih keren dibandingkan dengan kemampuan saya.” Tanpa Kamu sadari, Kamu tidak jarang kali membandingkan kekuatan seseorang dengan kelemahan yang Kamu miliki. Memberbagi reaksi tersebut dengan cara berulang kemudian justru melatih otak Kamu bekerja dengan pola seperti itu, sampai perlahan Kamu mulai tidak menyadari kemampuan-kemampuan lain yang Kamu miliki.

Mari kualitas kondisi ini dari aspek pandang yang lain. Tenangkan pikiran, atur emosi Kamu tiap kali peristiwa ini datang. Daripada memandangnya dari segi sebagai lawan, betapa lebih baik bila Kamu menontonnya sebagai peluang bahwa Kamu harus lebih mengembangkan diri Kamu pada kemampuan tersebut.

2. Kegunaaankan perasaan tidak enjoy Anda
Menganalisis perasaan tidak enjoy mungkin tidak menyenangkan, tetapi menyadari saat-saat kapan Kamu merasa tidak enjoy sampai mengenal penyebabnya, tanpa Kamu sadari bisa menambah kadar kepercayaan diri Anda. Dengan menata pikiran, perasaan dan perbuatan yang Kamu perbuat saat Kamu merasakan ketidakenjoyan tersebut, Kamu bisa mengidentifikasi penyebab ketidakpercayaan diri Anda. Kamu bisa mengawali petualangan pencarian penyebab ini dengan berbagai pertanyaan seperti:


  • Kapan Kamu tahu Kamu sudah meperbuat sebuahpekerjaan dengan baik?
  • Apa yang harus diperbuat supaya Kamu merasa dihargai, dicintai, dan tersanjung?
  • Apakah keadaan-keadaan seperti berbagai pertanyaan di atas sempat terjadi dalam nasib Anda?


3. Jangan bentuk perasaan Kamu berdasarkan bagaimana Kamu diperperbuat
Peduli dengan apa yang orang lain pikirkan mengenai diri Kamu terbukti baik, tetapi kondisi tersebut justru bisa beres kurang baik bila Kamu mekualitas diri Kamu sendiri dari pikiran orang-orang tersebut. Dalam menanggulangi kondisi ini, pertama-tama Kamu bisa menanamkan dalam diri bila Kamu terbukti sudah memberbagi sikap yang paling baik dalam memperperbuat orang lain dan pastikan tujuan Kamu baik saat memperperbuat mereka. Selebihnya, adalah hak mereka dan di luar tanggungjawab Anda. Jadi bukan adalah sebuahkeharusan untuk Kamu pikirkan terlebih khawatirkan.

Seusai itu, tiap kali Kamu mulai merasa tidak enjoy dengan pekualitasan orang lain terhadap diri Anda, tanamkan dalam diri Kamu bahwa tidak ada yang lebih mengenal diri Kamu tidak hanya diri Kamu sendiri.

Seusai Kamu mengenal apa saja yang memicu rasa tidak percaya diri yang Kamu miliki, bahkan bagaimana seharusnya Kamu melatih otak supaya percaya diri dan memberbagi reaksi terhadap semua pemicu tersebut, jangan lupa tersenyum! Perbuatan sederhana ini juga bisa memicu rasa percaya diri Kamu bahkan mungkin orang lain yang menontonnya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Designed By